ポッコリ下腹の人集まれ！ラクチン逆腹筋でスッキリお腹に！

こんにちはー！

私色々体操したりストレッチしたりしていますが、中々続かないですよね。

とくに下腹が気になりますが、腹筋って本当にツライｗｗｗ

で、、、そんな時にたまたま

林先生が驚く初耳学でやってた、ぽっこりお腹を改善する運動！

逆腹筋をするらしい。

それではやってみましょう！！

両足を腰の幅に開く

そこから

足の指を床から浮かせる。

両手で頭を支えて上体を反らし、5秒キープ。

息を吐きながら元の姿勢に。

これでワンセット。

なにこれ！！！

めちゃくちゃ簡単ですやん！！！！！！

TV見ながらでもどこでも出来る！

会社でもできる！！！！

1日10回×３でぽっこりお腹を解消できるそう。

私も今継続していますが、確かにお腹

（それも下の方）

が疲れる感じなので良い！！

継続してみます！！！